Dicas de como proteger sua ATM:

- Para manter o equilíbrio dos músculos da face e da ATM, você deve mastigar os alimentos utilizando os dois lados da boca, alternadamente.
- Alimentos duros devem ser mastigados com calma, em pedaços pequenos para não causar trauma na ATM.
- Observe se você fica mordendo (apertando) os dentes durante o dia. Esse hábito é nocivo para os dentes e ATM.
- Não masque chicletes, roa unhas, chupe dedo, mastigue objetos (lápis, canetas, canudos e outros alimentos duros). Esses hábitos são chamados de parafunção e prejudicam seus dentes e ATM.
- Respire pelo nariz. O hábito de respirar pela boca causa tensão nos músculos da ATM.
- Quando estiver lendo, trabalhando ou assistindo à televisão, sua cabeça deve estar posicionada entre os ombros no tronco. A cabeça projetada para frente causa tensões nos músculos do pescoço e compressões entre os ossos da nuca e crânio, produzindo dores.

- Procure um fisioterapeuta e peça orientações de como manter seus músculos do pescoço, cabeça e ombros sadios.