quarta-feira, 1 de agosto de 2012

REPOSIÇÃO HORMONAL EM HOMENS


Os anos se passam, a idade chega e com ela vão embora a força física, a disposição e o desejo sexual. Parece um processo natural, mas não precisa ser assim. Tanto nas mulheres quanto nos homens, isso pode ser provocado pela queda na taxa dos hormônios sexuais.
Nas mulheres, a queda é brusca. O estrógeno cai 30% aos 50 anos, com flutuações na menopausa. Já a progesterona cai 75% entre 35 e 50 anos com contínuo declínio, e praticamente desaparece após a menopausa.
Esses hormônios regulam o ciclo menstrual e a fertilidade feminina, mas não só. Eles também têm relação com a libido, com a circulação e com o fortalecimento dos ossos. Por isso, a queda na produção hormonal aumenta as chances do aparecimento de doenças cardiovasculares e da osteoporose nas mulheres.
info andropausa (Foto: arte / G1)Nos homens, a queda é bem menor e mais lenta que nas mulheres. É normal muitos homens passarem a vida sem uma queda expressiva de hormônios. A reposição da testosterona só é indicada quando os níveis caem muito e provocam claramente os sintomas apresentados no quadro acima.
Nos casos em que é recomendada, a reposição hormonal entre os homens não é só uma questão de qualidade de vida. Há estudos que mostram que a reposição da testosterona reduz a mortalidade, exatamente pelas as funções que o hormônio tem no corpo como um todo.
A obesidade pode ser um fator relacionado à queda nos níveis de testosterona. Estudos mostram que obesos produzem menor quantidade do hormônio, independentemente da idade. Isso forma um ciclo vicioso, porque, assim como a obesidade diminui a testosterona, a baixa taxa do hormônio também leva à obesidade.
Tanto nos homens quanto nas mulheres, a reposição hormonal não é recomendada para quem tem doenças no fígado, altos níveis de gordura no sangue ou teve algum caso recente de trombose. O câncer de próstata, nos homens, e o de mama, nas mulheres, também são fatores de contraindicação.
Tireoide
Nem só de tumores sexuais vive o corpo humano. Na região da garganta, existe uma glândula chamada tireóide, que regula o coração, o cérebro, o fígado e os rins. Nela são produzidos os hormônios T3 e T4, com funções essenciais para o equilíbrio do organismo.
Quando a tireoide não funciona corretamente, pode liberar hormônios de menos – hipotireoidismo – ou demais – hipertiroidismo. No primeiro, o corpo passa a funcionar mais lentamente, e a pessoa se cansa com facilidade; no segundo, acontece o contrário. Esses problemas podem ocorrer em qualquer etapa da vida.
Cerca de 10% dos adultos têm nódulos na tireoide, mas, desse número, cerca de 90% são benignos. No entanto, um nódulo benigno pode se tornar maligno. Após identificar o nódulo, o endocrinologista solicita uma série de exames para confirmar se existe ou não risco de câncer. O diagnóstico precoce aumenta as possibilidades de sucesso do tratamento.

VITAMINA C NA GOIABA VERMELHO


Escolha a goiaba com casca firme e sem buraquinhos. A fruta é rica em vitamina A, que garante uma boa visão e deixa a pele mais bonita.
A goiaba também tem cálcio, fundamental para a formação dos ossos e dentes, e potássio, que ajuda a equilibrar a água no nosso organismo. “A deficiência deste mineral é facilmente observada hoje, com sintomas de fraqueza muscular, intestino preso e ressecamento de pele”, explica Caroline Matos, nutricionista.
Ela não é indicada para quem tem diverticulite, uma inflamação no intestino. Para quem tem prisão de ventre, não é interessante consumir diariamente.
É na casca onde esta a maior concentração de fibras. “Para quem não gosta de comer a casca da goiaba, a gente pode bater um suco. Para cada dois copos de água, você usa uma goiaba inteira”, sugere Caroline.
A fruta ainda tem pectina, uma fibra solúvel que ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue. Uma goiaba média tem cerca de 80 a 100 calorias.
A quantidade de vitamina C da goiaba é três vezes maior que o que o nosso organismo precisa diariamente. Por isso, se você comer meia goiaba grande, por dia, já suficiente.
Só as goiabas vermelhas têm licopeno, uma substância que protege a pele contra os raios ultravioletas, previne contra o câncer de próstata e aumenta a imunidade do organismo. Segundo a nutricionista, a fruta é uma opção para quem não gosta de tomate. “A gente sempre relaciona o licopeno com o tomate, mas a goiaba também tem e duas vezes mais da quantidade que a gente precisa”.

DICAS PARA CORRIGIR SEUS VÍCIOS POSTURAIS

COMO EVITAS A DOR LOMBAR?


A lombalgia, dor nas costas na altura da cintura, pode ter várias causas: problemas nos músculos, ligamentos, vértebras ou discos intervertebrais). Na maioria das vezes é difícil definir o motivo exato. Veja estas dicas do Bem Simples para evitar o desconforto.

 

Passos


1

Ao se abaixar, evite dobrar apenas a cintura. Abaixe também o quadril e flexione os joelhos.

2

Segure os objetos pesados perto do corpo e mantenha-os sempre que possível na sua frente, não de lado. Se forem muito pesados, não os carregue.

3

Não carregue peso apenas de um lado do corpo.

4

Se precisar levantar algum objeto pesado, procure se colocar na mesma altura em que ele está (usando uma cadeira ou escada) para alcançá-lo sem esticar nem forçar o corpo desnecessariamente.

5

Mude constantemente de postura, principalmente se você trabalha muito tempo sentado ou em pé.

6

Ao ficar durante algum tempo em pé, mantenha o queixo para trás, as costas e os joelhos relaxados, e não empine o bumbum.

7

Se estiver fazendo limpeza, use os utensílios (vassoura, aspirador, rodo) perto do corpo.

8

Ao vestir meias e calçar sapatos, não fique se equilibrando em um pé só. Sente-se para fazer isso.

9

Dê preferência aos sapatos de salto baixo.

10

Evite os exercícios que forcem a região lombar para a frente e para trás.

11

Durma em um colchão firme. Deite-se de barriga para cima e use um travesseiro na altura do ombro e outro embaixo dos joelhos.

Importante

  • Não esqueça que o estresse, as tensões e o excesso de peso podem piorar as dores.
  • Faça atividades físicas que não forcem a região lombar e consulte um médico se continuar sentindo desconforto. 

MAQUIAGEM PARA MANCHAS NA PELE


Quem tem uma ou mais manchas de pele em local visível do corpo pode muitas vezes enfrentar problemas profissionais, pessoais e de autoestima. Por isso, a maquiagem é vista como uma aliada para ajudar a disfarçar essas imperfeições.
Doenças dermatológicas como rosácea, vitiligo, hemangioma, lúpus e melasma (ou cloasma) podem causar manchas. Já a alopécia areata provoca a queda de cabelos e pelos em tufos circulares.
Manchas (Foto: Arte/G1)